Hvad du kan forvente 

Målrettet træning af hele kroppen med fokus på bækkenbunden og kernemuskulaturen

Dette er hold for kvinder, som har født/har udfordringer med underlivet og som ønsker at træne bækkenbunden og kernemuskulaturen. To vigtige funktioner i kroppen, som gør at du f.eks. kan holde på vandet, men også er stærk nok til at kunne bære din krop gennem en hel dag uden at få ondt.

Jeg er uddannet fysioterapeut og yogaterapeut og vil bruge effektive øvelser fra begge verdener. På denne måde vil du få en optimal træning, som har respekt for at kvindekroppen skal tage et skridt ad gangen efter fødslen.
Du bevæger dig trin for trin op ad træningsintensiteten. Jeg er pt. under uddannelse til gyn.obs.fys, som er en fysioterapeut der specialiserer sig i udfordringer i bækken og underliv. 

Der vil være fokus på funktionalitet i kroppen. Så de bevægelser du alligevel gør i dagligdagen med børn, vejledes og styrkes du i.
Har du en svag bækkenbund eller delte mavemuskler (eller er i tvivl), så vil du få grundig information og vejledning i, hvordan du støtter dit bindevæv og mavemuskler i dagligdagen og under træning.

Hvis det er lang tid siden du har født og ikke har en lille baby med, er du også velkommen, hvis dit behov er at få trænet din efterfødselskrop. Den er der jo stadig 2,3,4 eller flere år efter fødslen. Så skriv endelig hvis du er i tvivl om hvilket hold du skal på :)

YDERLIGERE INFORMATION

Det er vigtigt at tage hensyn til dine individuelle behov og derfor har du mulighed for at booke en individuel fysioterapeutisk vejledning hos mig inden holdet starter. Dette foregår i dit hjem. 

Det er ikke et krav og kan også bookes under forløbet.
For booking skriv til : Stormrodyoga@gmail.com

ET FÆLLESSKAB
Se dette hold som en udvidet aktiv & faglig mødregruppe, hvor der både er tid til effektiv træning, nærvær med baby, nødvendig og spændende teori om kvindekroppen efter fødsel.
Med respekt for den tid en mor har til rådighed i hverdagen, er der også tid til at slutte af med en kop te/kaffe, hvor i kan dele hinandens lifehacks.

Ring/skriv ved spørgsmål, jeg tager gerne en snak med dig.

Facebook  

Storm & Rod Yoga og Fysioterapi 

Andre nyttige links

www.mediyoga.dk

Akvitetsspil for børn - tag et kig!

www. Stormrodaktivlaering.dk

Lækre delikate smykker 

www.bythiim.dk

https://bythiim.dk/

https://bythiim.dk/

S

ww

Storm & Rod Medicinsk Yoga

Nyheder

Mediyoga Kidz kursus afholdes løbende i hele DK. Nye datoer slåes op på www.mediyoga.dk. Både med fysisk fremmøde og online. Næste gang: 9/2-24.

Samtidig kan du også tage et kig på det spændende aktivitetsspil for børn, som hedder ´Jagtjuvelen´. Det spilles især i folkeskoler og sfo´er, men kan også bruges til teambuiding events. 

Yoga