Storm & Rod tilbyder

VELKOMMEN TIL STORM & ROD

YOGA OG FYSIOTERAPI

TRÆN MED SABRINA


Mit fokus på kvindekroppen og træning er, at det skal være effektivt og sjovt. Jeg tager individuelle hensyn, da vi allesammen heldigvis er forskellige.

Din krop og dit sind skal holde hele livet - træn med mig og du vil kunne mærke en forskel. Både kropsligt og mentalt. Jeg er uddannet fysioterapeut og yogaterapeut - mit fokus er holistisk. Du er i gode hænder. 


MEDIYOGA


Mediyoga er en terapeutisk yogaform, som har hjulpet mange med at finde balancen i en presset hverdag. Mediyoga hjælper dig med at komme fra hovedet ned i kroppen, så du påvirker dit nervesystem og derved føler mindre stress/press. 

Kræver ingen kendskab til yoga - alle kan være med.

Jeg tilbyder hold til voksne & børn.  


MOR/BARN


På mine populære Mor/Barn Hold tager jeg dig i hånden og guider dig gennem effektiv og styrkende træning, der giver energi og tager hensyn til din (nybagte) krop: delte mavemuskler, kejsersnit, bristninger m.m. Det er for dig, som ønsker at styrke, opbygge og genfinde kroppen igen efter graviditet og fødsel. Opbygningen på holdet er yoga, fælles øvelser med specielt fokus på kvindekroppen, cirkeltræning og afspænding. 

KVINDEHOLD PÅ NATURCENTER AMAGER


Jeg er helt vild med naturen på fælleden. Du kan træne på Back in Shape (styrke/konditions hold for kvinder), Bootcamp med barnevogn og Pop up yoga. Vi træner på skibet eller fitness/parkour banen. Som på alle mine andre hold er fokus på at styrke kvindekroppen. Et bedre træningsmiljø findes ikke.

Så gør det heller ikke noget at vi har det sjovt sammen.

YOGACAMPS FOR BØRN PÅ AMAGER

7-9 ÅR & 10-13 ÅR


To dage med børneyoga, mindfulness, udeliv, fællesskab, masser af bevægelse, kreative sysler & afspænding.

Alle børn får øvelser med hjem, i som familie kan fortsætte med hvis i har lyst til det.

To dage med nye venner, gamle venner & masser af glæde og selvværdsboost.


GLAD DELTAGER


Efter hver mediyoga føler jeg altid en større helhed i min krop og sind. På et tidspunkt blev jeg opmærksom på, at min hovedpine som jeg nærmest havde dagligt, var væk. Jeg har fået reduceret mine rygsmerter gevaldigt og har i det hele taget fået en bedre “kontakt” og fornemmelse for min krop.


Deltager på mediyoga hold